Ahora sí que sí estamos en la recta final de este curso que tan extraño y diferente ha sido para todos. Nos hemos visto de repente encerrados, viendo como fuera habían tristes sucesos... En medio de todo esto, teníamos que continuar con la actividad docente, con el tercer trimestre. Todos hemos tenido que hacer un gran esfuerzo(familias, alumnado y profesorado) y reinventarnos para poder seguir con esta labor educativa de forma telemática. Por ello, quiero antes de nada agradeceros la implicación que habéis tenido y por el interés mostrado a nivel general.
En cuanto a esta semana os voy a plantear un reto simple pero difícil a la vez....llamado "La torre inclinada" y un juego que os va a gustar mucho porque viene de un reto muy conocido... ¿Recordáis el reto de la botella Flip Challenge? Que consistía en dar la vuelta a la botella lanzándola y que caiga en equilibrio. Pues a partir de ese reto os voy a proponer un juego para que podáis hacer en casa y además de pasárlo bien conoceréis nuevas formas de deportivas como son el yoga y el fitness. En el vídeo os explicaré el funcionamiento y el material necesario. Es un juego muy sencillo y muy divertido.
TORRE INCLINADA
FINAL BOTTLE FLIP CHALLENGE X2
Antes de despedirme de vosotros/as me gustaría daros algunas pautas/ recomendaciones para que tengáis en cuenta:
1- Realizar actividad física diaria de forma moderada. Recuerda todas las actividades que hemos realizado en este tercer trimestre y recuerda que las puedes seguir haciendo en casa. Escoge aquellas que más te han gustado y desarrolla tus habilidades motrices(desplazamientos, saltos, lanzamientos...) También son opciones muy interesante salir a caminar con la familia, montar en bicicleta, etc.
2-Ayudar en casa con tareas tales como hacer la cama, poner la mesa, ordenar la habitación , limpiar. A la vez que estamos ayudando en el cuidado del hogar nos estamos moviendo y esto lo creamos o no es beneficioso para la salud.
3- Hidratación: bebe suficiente agua especialmente ahora que vienen meses de calor y evita las bebidas azucaradas.
4-Alimentación saludable. Intenta comer de forma equilibrada y variable, comiendo 5 piezas de fruta y consumiendo vegetales y legumbres. Recuerda que el desayuno ha de ser completo para empezar el día con energía.
5- Lee: llévate un libro a la playa, campo o tu lugar de vacaciones y lee aquello que te apasione.
6- Descanso: es importante descansar las horas suficientes para estar activos durante el día al igual que es importante respetar el descanso de los demás en la familia. Trata a las personas como te gustaría que te traten a ti.
Pero...¿por qué realizar actividad física de forma regular y diaria? Nos ayudará a mantener un buen estado de salud y además son numerosos los estudios que han demostrado beneficios tales como que la práctica de actividad física de forma regular, moderada y controlada:
- Favorece la concentración.
- Estimula nuestro cerebro.
- Ayuda a regular las emociones, predominando sensación de bienestar.
- Ayuda a superarnos, mejorando así la autoestima.
-Es una forma de relacionarnos con los demás.
- Elimina el estrés.
- Mejora la postura.
-Favorece el desarrollo cognitivo, motor y social.
Con todo esto dicho os mando un abrazo virtual súper fuerte y espero que estéis muy bien, así como también espero veros pronto y os deseo un ¡FELIZ VERANO!
¡GRACIAS POR TODO!
