En cuanto a las actividades motrices, comenzaremos esta semana con un reto exigente (RETO 30-60) , a través del cual quiero que aprendáis también la importancia del calentamiento y la vuelta a la calma, antes y después de hacer educación física, deporte, ejercicio o cualquier tipo de actividad física. El reto lo tenéis explicado en el vídeo que os he preparado.En resumen, básicamente consiste en realizar cada uno de los ejercicios de la lista que os voy a entregar, y anotar las repeticiones(de cada ejercicio) que sois capaces de hacer en ese bloque de 30 segundos. Este reto es interesante que lo practiques de forma semanal(3-4 veces por semana), ya que te ayudará a mantener una buena condición física, algo que es necesario e indispensable para tener un buen estado de salud tanto a nivel físico como emocional.
Además, con el tiempo podrás ver como mejoras y como eres capaz de realizar más repeticiones de cada ejercicio. Esto te animará, y te darás cuenta que con esfuerzo casi todo se puede conseguir.
Puesto que el reto es exigente y se hace de forma rápida para conseguir el máximo número de repeticiones, es importante que realicéis un calentamiento antes de hacer el reto. Del mismo modo, cuando terminemos es importante estirar y hacer la fase de vuelta a la calma. En los dos casos, os dejaré vídeos de como hacerlo, y además os explicaré de forma breve cuales son los beneficios.
Si quieres tener la lista del reto, la podéis descargar del siguiente enlace: https://drive.google.com/open?id=1ic6KftfcNHvKw0CxunKmeevX1tSRXk-B
EL CALENTAMIENTO
RETO 30-60
LA VUELTA A LA CALMA
Por otro lado,y en cuanto al desarrollo de las habilidades tenemos un juego denominado "Chuta-Cesto", dando así continuidad al trabajo de la semana pasada, relacionado con la coordinación óculo-pédica (control de los miembros inferiores). Importante guardar las normas de seguridad en casa, en caso de poder llevar a cabo este juego tener en cuenta que alrededor no tengamos objetos que puedan dañarse, y tener en cuenta de que se trata de un juego más bien de precisión y habilidad que de fuerza.
CHUTA-CESTO
¿AÚN TE QUEDAN FUERZAS? ¡SIGUE ENTRENANDO CON ESTAS SÚPER HEROÍNAS!
Por último, seguimos trabajando ese bloque de contenidos tan importantes, el de la salud. Para esta semana os traigo una propuesta de trabajo también interesante, con plazo de entrega hasta el martes 2 de junio. La actividad se llama "Hábitos saludables" y consistirá en:
- Visualizar el siguiente vídeo https://www.youtube.com/watch?v=ZfDieKJhcW4
- Diferenciar qué niña está adoptando malos hábitos y por el contrario qué niña tiene buenos hábitos en su vida diaria.
- En un folio realizar dos columnas. En una de ellas escribir hábitos positivos y el nombre de la niña que está adoptando buenos hábitos y en la otra parte de la columna hábitos negativos y el nombre de la otra niña que adopta esos malos hábitos en su rutina diaria.
- Una vez tengamos las dos columnas preparadas, describir los hábitos que hemos visto en el vídeo que son buenos y colocarlos en la columna que le corresponda. Haremos también lo mismo con los malos hábitos.
- Por último, podéis añadir más hábitos que consideréis que son buenos y malos y así personalizar vuestra tabla.
-Al igual que en la actividad anterior, podéis enviar la tarea al email en forma de foto, en word, en pdf, escrito en el mismo mail, etc.
¡Feliz semana!