martes, 26 de mayo de 2020

6ª SEMANA TERCER TRIMESTRE

Muy buenas chicos y chicas, en primer lugar daros la enhorabuena en general por el buen trabajo de investigación hecho en la actividad "Alimentos Saludables". Para esta semana, tendremos otra actividad relacionada con la salud, que explicaré al final.

En cuanto a las actividades motrices, comenzaremos esta semana con un reto exigente (RETO 30-60) , a través del cual quiero que aprendáis también la importancia del calentamiento y la vuelta a la calma, antes y después de hacer educación física, deporte, ejercicio o cualquier tipo de actividad física. El reto lo tenéis explicado en el vídeo que os he preparado.En resumen, básicamente consiste en realizar cada uno de los ejercicios de la lista que os voy a entregar, y anotar las repeticiones(de cada ejercicio) que sois capaces de hacer en ese bloque de 30 segundos. Este reto es interesante que lo practiques de forma semanal(3-4 veces por semana), ya que te ayudará a mantener una buena condición física, algo que es necesario e indispensable para tener un buen estado de salud tanto a nivel físico como emocional.
Además, con el tiempo podrás ver como mejoras y como eres capaz de realizar más repeticiones de cada ejercicio. Esto te animará, y te darás cuenta que con esfuerzo casi todo se puede conseguir.
Puesto que el reto es exigente y se hace de forma rápida para conseguir el máximo número de repeticiones, es importante que realicéis un calentamiento antes de hacer el reto. Del mismo modo, cuando terminemos es importante estirar y hacer la fase de  vuelta a la calma. En los dos casos, os dejaré vídeos de como hacerlo, y además os explicaré de forma breve cuales son los beneficios.
Si quieres tener la lista del reto, la podéis descargar del siguiente enlace: https://drive.google.com/open?id=1ic6KftfcNHvKw0CxunKmeevX1tSRXk-B


                                                           EL CALENTAMIENTO



                                                                       RETO 30-60



                                                         LA VUELTA A LA CALMA



Por otro lado,y en cuanto al desarrollo de las habilidades tenemos un juego denominado "Chuta-Cesto", dando así continuidad al trabajo de la semana pasada, relacionado con la coordinación óculo-pédica (control de los miembros inferiores). Importante guardar las normas de seguridad en casa, en caso de poder llevar a cabo este juego tener en cuenta que alrededor no tengamos objetos que puedan dañarse, y tener en cuenta de que se trata de un juego más bien  de precisión y habilidad que de fuerza.

                                                                 CHUTA-CESTO




¿AÚN TE QUEDAN FUERZAS? ¡SIGUE  ENTRENANDO CON ESTAS SÚPER HEROÍNAS!




Por último, seguimos trabajando ese bloque de contenidos tan importantes, el de la salud. Para esta semana os traigo una propuesta de trabajo también interesante, con plazo de entrega hasta el martes 2 de junio. La actividad se llama "Hábitos saludables" y consistirá en:

- Visualizar el siguiente vídeo https://www.youtube.com/watch?v=ZfDieKJhcW4
- Diferenciar qué niña está adoptando malos hábitos y por el contrario qué niña tiene buenos hábitos en su vida diaria.
- En un folio realizar dos columnas. En una de ellas escribir hábitos positivos y el nombre de la niña que está adoptando buenos hábitos y en la otra parte de la columna hábitos negativos y el nombre de la otra niña que adopta esos malos hábitos en su rutina diaria.
- Una vez tengamos las dos columnas preparadas, describir los hábitos que hemos visto en el vídeo que son buenos y colocarlos en la columna que le corresponda. Haremos también lo mismo con los malos hábitos.
- Por último, podéis añadir más hábitos que consideréis que son buenos y malos y así personalizar vuestra tabla.
-Al igual que en la actividad anterior, podéis enviar la tarea al email en forma de foto, en word, en pdf, escrito en el mismo mail, etc.


¡Feliz semana!

martes, 19 de mayo de 2020

5ª SEMANA TERCER TRIMESTRE

  ¡Buenos días querido alumnado!

   Para esta semana he preparado las tareas en dos bloques. Por un lado, unas actividades que os suelen gustar mucho ya que implican el control de algún objeto con los miembros inferiores del cuerpo, es decir, con las piernas. A esta habilidad se le conoce como la coordinación óculo pédica. Por otro lado, vamos a realizar una tarea relacionada con la alimentación saludable y será obligatorio enviarla. Más adelante detallaré las pautas para la realización de dicha actividad.

PARA 1º Y 2º NIVEL: PROBAREMOS CON UN RETO (DERRIBAR LA TORRE) Y UN JUEGO (PATA-CESTO).






PARA 3º Y 4º NIVEL: PODEMOS PROBAR CON EL JUEGO Y RETO INDICADOS PARA PRIMERO Y SEGUNDO, PERO AUMENTAREMOS LA DIFICULTAD E INCLUIREMOS EL RETO DE KARATE KID Y  EL JUEGO LLAMADO EL KÁRATE-CESTO.





Como ya os comenté la semana pasada el material que se plantea para la realización de las actividades es un material accesible que todos podemos tener en casa. En cuanto a los retos es importante la práctica, la concentración y por qué no, también podemos retar a algún familiar a que practique con nosotros, y será mucho más divertido.
Como os explico en el vídeo, las distancias podéis modificarlas en función del espacio que tengáis en casa, pero siempre tened en cuenta el lugar en el cual hacéis el juego, teniendo cuidado y realizando de forma  segura las propuestas  sin romper nada en casa. 

Por último, explico la actividad que vamos a realizar llamada "Alimentos Saludables" ,mediante la cual se pretende educar en hábitos y estilos de vida saludables, concienciando al alumnado de la importancia de la alimentación y ayudándolo a reconocer y a distinguir entre alimentos saludables y alimentos que puedan ser nocivos o perjudiciales para la salud. La actividad consistirá en:

-Descargar la aplicación llamada Yuka que está disponible para tablet o móvil,. Esta app te va a permitir escanear los códigos de barras de los alimentos que comemos día a día.
-Selecciona 10 alimentos que suelas comer a menudo en casa y que tengan en su envase código de barras.
-Anótalos en una lista.
-Con la aplicación Yuka,escanea los códigos de esos diez alimentos y escribe al lado la puntuación que te dará: un número del 0 al 100 y te dirá si el alimento es malo, mediocre, bueno o excelente.
-Una vez finalizada la lista no olivdéis enviarla a mi correo. Hay de plazo hasta el 29 de mayo.
-Podéis enviarme la lista de diversas formas: en formato word, pdf, escrita en el email, o incluso podéis hacerla en un folio y enviar la foto.

martes, 12 de mayo de 2020

4ª SEMANA TERCER TRIMESTRE

Muy buenas a todo el alumado del virgen del rosario de Albatera.

Para esta semana os voy a plantear un reto y dos actividades. Como ya os habréis dado cuenta, casi siempre el reto está relacionado con alguna habilidad que ya hemos trabajado en el cole y con alguno de los juegos que os planteo en la semana. 

En primer lugar voy a nombrar las actividades, las explico brevemente y al final os dejaré los vídeos.

El reto se llama "Tocalcetín" y consiste en realizar golpeos, que ya hemos trabajado en las sesiones de educación física a través del raspall.

El juego se llama "Caloncesto", el material que se utiliza lo podemos tener todos a mano en casa. Es un juego para drisfutar  con la familia. Se permite hasta 3/4 jugadores/as. Las distancias podéis modificarlas en función del espacio que tengáis en casa, pero siempre tened en cuenta el lugar en el cual hacéis el juego para tener cuidado y realizarki de forma segura. Al ser un juego que implica lanzamientos y golpeos podríamos romper algún objeto. Por tanto, tened especial atención en la zona en la cual llevaréis a cabo el juego. Con este juego desarrollaremos la puntería, la coordinación, los lanzamientos, los golpeos y la lateralidad.

Por último, os presento un juego muy divertido con el que además de mejorar nuestra velocidad de reacción, reflejos, agilidad mental... también aprenderemos matemáticas. Se trata de un juego llamado "Totem matemático" y os invito a que lo conozcáis y descubráis qué y cuánto sois capaces de hacer.

                                                          RETO TOCALCETÍN



                                                         JUEGO CALONCESTO


                                                         
                                                         TOTEM MATEMÁTICO





martes, 5 de mayo de 2020

3ªSEMANA TERCER TRIMESTRE, TEMÁTICA STAR WARS

¡Hola chicos y chicas!

¿Te gustaría convertirte en un fuerte caballero Jedi como Luke Skywalker?
Para esta semana todas las actividades que os voy a plantear  están relacionadas con lo que sería el entrenamiento de un JEDI. Pero...¿qué es un JEDI?   y...¿qué habilidades se supone que deberían tener ?  Los Jedis en el universo ficticio de la película STAR WARS, son guerreros sabios, muy fuertes físicamente que defienden el bien del universo y además son guardianes de la paz. Esta semana, vamos a ponerle un poquito de imaginación a la educación física y vamos a entrenar como un Jedi. De este modo, desarrollaremos de forma lúdica y divertida capacidades y cualidades físicas fundamentales como son la fuerza, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación. ¿Estáis preparados y preparadas?


En primer lugar, tenéis que superar el reto que os voy a poner a continuación. Una vez  superado el reto podéis continuar leyendo y ver y hacer el resto de actividades.
IMPORTANTE: En el reto hay dos progresiones, una más sencilla para el alumnado de primer y segundo nivel, y una más compleja para el alumnado de tercer y cuarto nivel.

                                                           
                                                  RETO EQUILIBRIO Y FUERZA



Como ya sabéis, siempre antes de realizar cualquier deporte  o actividad física es fundamental realizar el calentamiento con el objetivo de prevenir lesiones y preparar nuestro cuerpo para las actividades que vayamos a realizar. En la siguiente imagen os dejo una propuesta de calentamiento relacionada con esta semana temática de...¡STAR WARS!


                                                           CALENTAMIENTO



EXPLICACIÓN DE LA TABLA DE CALENTAMIENTO:
1-REALIZAR 25 JUMPING JACKS: ABRIR MANOS Y PIERNAS A LA VEZ.
2-REALIZAR 15 ABDOMINALES.
3-AGUANTAR EN POSICIÓN DE PLANCHA 30 SEGUNDOS.
4-AGUANTA UN MINUTO CORRIENDO EN EL MISMO SITIO SIN MOVERTE.
5-HACER 15 MOUNTAIN CLIMBERS, CONSISTE EN ESTANDO EN POSICIÓN DE
 PLANCHA LLEVAR LAS RODILLAS HACIA EL PECHO. PRIMERO UNA PIERNA, LUEGO OTRA.
6-15 SALTOS HACIA ARRIBA A PIES JUNTOS COGIENDO IMPULSO CON LOS BRAZOS.

UNA VEZ REALIZADO EL CALENTAMIENTO YA PODEMOS EMPEZAR CON LA PARTE PRINCIPAL DE LA CLASE: UN ENTRENAMIENTO ESPECIAL DE JEDI.
EL ALUMNADO DE 1º Y 2º REALIZA 1 VUELTA. EN CADA PANTALLA SALEN 3 OPCIONES DE EJERCICIO CON DIFERENTES NIVELES DE DIFICULTAD, ESCOGE LA QUE MÁS TE GUSTE O MÁS FÁCIL TE RESULTE. EL ALUMNADO DE 3º Y 4º NIVEL SI SE ENCUENTRA CON ENERGÍA PUEDEN HACER 2 VUELTAS, PERO GUARDA FUERZAS PORQUE HOY LA SESIÓN SERÁ LARGA.

ENTRENAMIENTO JEDI


¿TE HA QUEDADO MÁS ENERGÍA? AQUÍ TE DEJO OTRA PROPUESTA POR SI TE QUEDA MÁS COMBUSTIBLE, O PARA QUE PUEDAS HACERLA OTRO DÍA.

                                                          STAR WARS WORKOUT


*Llegados a este punto en el caso de ser de 1ºy2º nivel habríamos realizad el calentamiento más 2 vueltas a los dos diferentes circuitos. En el caso de ser 3º y 4º habríamos realizado el calentamiento más 3/4 vueltas a los dos primeros cirucuitos. En los dos casos sería suficiente estímulo de actividad física, por tanto lo siguiente sería estirar y volver a la calma. No obstante, puesto que la semana es larga os voy a dejar una tercera opción de entrenamiento Jedi un poquito más complicado por si el alumnado decide probar en otro momento, o simplemente por variar a la hora de realizar las actividades.

                                 ENTRENAMIENTO ALTERNATIVO STAR WARS 


                 Y PARA TERMINAR LA SESIÓN Y ANTES DE IRNOS A LA DUCHA....
       UNOS ESTIRAMIENTOS QUE NOS AYUDARÁN A RELAJAR CUERPO Y MENTE.




Recuerda que puedes involucrar a tu familia en las actividades. La educación física, como la vida misma, compartida, siempre es más.

*COMPARTO UNA CITA DEL FILÓSOFO PLATÓN QUE ME GUSTA MUCHO: